最近はこちらのヨガ動画を見ながら体を動かしています。
しかしできないポーズもいくつかあります。
まず片足立ちになる「ハスの花のポーズ」とそれに続く片足立ちのままでやるいくつかのポーズ。
かろうじて片足立ちはできるのですが、上半身や腕を決まったポーズで動かすとたちまち片足立ちが崩れます。泣
後半に出てくる「サイドプランク （ワイルドシングス）」 というポーズもダメです。
これはまず腕の力が足りずに崩壊です。泣
そしてバランスも取れません。
重たい体重を片手、片足で支えるなんてできる気がしないです。。。
大学生の娘に片足立ちの「ハスの花のポーズ、出来る？」と聞いてみたら
ホイホイとやってのけました。
全然辛くないみたいです。
嘘みたいに脚力、バランス力が違うんですね。。。
大学生の娘は普段特にスポーツらしいことはやってません。
オンライン授業も多く座ってることが多いと思うんです。
さすがにバイト先では体を使って働いてると思うんですけどね。
そんな鍛えていない20代に全然かなわないとは、筋力は年齢によってこんなにも低下してしまうものなんですね。
20代の筋力やバランス力と比べて落ち込んでいても仕方がないので、私は私で少しずつポーズがとれるように頑張ってみたいと思います。
フローリングの床にヨガマットを敷くのはとても大切。足や手を傷めずヨガが楽しめます。
すべり防止にも役立ちます。
ピッタリしたトップスが私はやりやすいです。ヒトには見せたれない姿になっちゃいますが。笑
ボトムスは伸縮性があるものを！
