花が咲きますように

夫と大学生の娘との3人暮らし。ウォーキング、読書、多肉植物などについての雑記です。

ウォーキング 体にいいのか悪いのか 笑



この4、5日は30度をゆうに超えている私の住む地域。

夕方になってからウォーキングに出ているのですが、一昨日などは危険な状態になってしまいました。。。

途中から喉の渇きを感じて頭がボーッとしてしまいました。

この時、家からかなり距離があって無事に帰れるかなと心配になってしまったほどでした。

水分はとってペースダウンしてどうにか帰宅できました。





気温としては、毎年の夏と変わらないと思うのですが、今はまだ6月。

だんだん暑くなる間もなく一気に気温上昇しましたよね。

長年ウォーキングしているけれど、さすがにまだ体が暑さに慣れていないのだろうな。



コレステロールが高い私は有酸素運動は続けたいのです。

他の有酸素運動するとして、たとえば水泳とか。

プールまで行って着替えて、水泳して、また着替えて戻ってくるって〜

毎日のようにやりたいのに、

そんな時間取れないです。💦






歩ける服装でウォーキングシューズを履けばすぐにスタートできるウォーキングは、やっぱりお手軽なのです。

体に無理がない程度に歩数を控えてスピードダウンしてしばらくはやりますかねー。


早く体が暑さに慣れてほしい!



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