花が咲きますように

夫と大学1年生の娘との3人暮らし。ウォーキング、読書、多肉植物などについての雑記です。

2021-07-06から1日間の記事一覧

私が実感するもう一つのウォーキング効果

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ウォーキングすると、次のような効果があると言われています。 1 有酸素運動のため脂肪や糖質の燃焼が促進される2 血行が良くなり、冷え性改善や疲れにくい体になる3 心肺機能を高める4 骨粗鬆症の予防…