夫は中途覚醒タイプの不眠症があり、メンタルクリニックにかかっています。
今もこちらの記事で書いた薬を飲んでいます。
普段はこの薬を自己調節しながら服用し、夜の中途覚醒を抑えながら翌朝の眠気もそれなりにコントロールしています。
時々、朝に眠いとかダルいとか言ってますけど。
だいぶ改善できていますが、仕事で負荷が多くかかった日は、アルコールを飲んじゃうのです。
普段は晩酌がわりに炭酸水を飲んでいます。
アルコールをとると、中途覚醒して不眠という症状が再発してしまうんだって。
アルコールって、薬物並みの影響力だなって改めて思います。。。
例えば休日の前の晩などにリラックスしてお酒を楽しむのはいいんじゃないかなと私は思います。
でも、やっぱり仕事のストレス解消に飲酒するのは良くないんだなあ。やけ酒っていうかね。
（本当はもっと症状が安定するまでアルコールは絶った方がいいのかもしれませんが。）
普段はそれなりに睡眠がとれるようになった夫が次に目をつけたのが睡眠の質。
スマートウォッチを買って睡眠状態をモニタリングしてみたんだって。
購入したのはこちら ↓
バッテリー持続時間最大24日間という点、デザインが好きで選んだのだとか。
さて、睡眠モニタリングの結果は。。。
