今日はウォーキング&ジョギングしてきました。
いつもとはかなり方向が違う駅方面へ行きました。
（ついでに用事を済ませるため）
家を出発した時は肌寒く、空は曇っていたのですが、1時間ほど出歩いていたらうっすら晴れてきて、気温も上がりました。
やっぱり３月も下旬で、春なんだなあと思いました。
それにしても、最近は体重が増加傾向です。泣
54kg前後を行ったり来たり。
この原因は... お菓子を食べる事
これが一番ダメです。
例えば、体重50kgの人が10kmのランニングしたら500kcal消費できるなんて数値があります。
今日の私のウォーキング&ジョギングは6kmほどなので300kcalも消費できていないという事になりそうです。6km全部は走ってないですし。
でも、お菓子を300kcal分食べるのはそれほど苦ではないです。
そうは言っても、単純にカロリーを抑えようとは思っていません。
もう中年なので、低栄養による体調不良は嫌ですし、糖質制限とか、我慢する系は後でドカ食いしちゃうんです。汗
だから、食事は必要な栄養をしっかり摂りたい！
やっぱり、お菓子をなるべく控えたいなあ。
なるべくとか言ってるのがユルいんですよね。。。
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